ADHO MUKHA SVANASANA (IL CANE CHE SI STIRA )

 

BENEFICI

• Rilassa il cervello e contribuisce ad alleviare lo stress e le forme di lieve depressione
• Da una sferzata di energia a tutto il corpo 
• Allunga spalle, tendini delle ginocchia, polpacci, archi dei piedi e mani 
• Rafforza braccia e gambe 
• Contribuisce ad alleviare i sintomi della menopausa 
• Allevia i disturbi mestruali se realizzata con un sostegno per la testa 
• Contribuisce a prevenire l'osteoporosi 
• Migliora la digestione 
• Allevia mal di testa, insonnia, dolori alla schiena e stanchezza
• Svolge un'azione terapeutica per pressione sanguigna, asma, piedi piatti, sciatica, sinusite